aspotaトップ会員登録(無料)お気に入りアスリートに追加更新お知らせメールを受信サイトマップ

« SATOスペシャルコース | メイン | team session »

チャリンコトレーニング

こんにちは、アイシング中の山田です(^^)


さっきGYMから帰ってきました!!
今日は下半身を中心に♪

下半身と体幹とスタビリティトレーニングの3種類を3セットずつ。


いつもGYMでやっているトレーニングはマリナーズの城島さんのキャンプの時にやっても
らっていたトレーナーの片井先生のトレーニングです!


片井先生…

体幹のトレーニングではいつも3セットになると400回以上の腹筋系があり、おなかが悲鳴
を上げています(><)


尋常じゃないぐらいの汗をかき、女の子らしくない声を出しながら日々頑張ってます。


そして、今日はWorkoutのあとは自転車トレーニング。


自転車のトレーニングは去年からこちらのWildernessのTEAMgymでやっているような
音楽のサビの部分で回転数を増やしたり、重さを変えたりしながらやっていくトレーニング…


お昼のGYMではTEAMメイトと別々なので一人でこのトレーニングをするのですが、これは
かなり周りの人にひかれながらやっています。


今日はトレーニング内容を少しご紹介しました☆


今からTEAM練習です。

あっっっ!!!!!


やべーーー!!


今日、木曜日だからTEAMのフィジカルトレーニングの日だ…
しかも、練習前に…

うちのトレーナーさんもかなりがんばってメニューを考えてやってくれているので私たち
もがんばって走ってきまーーーす☆


ではでは、いってきまーす!!!


DSCN0960.JPG

幸代

Calendar

2009年10月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

カテゴリー

GALLERY-2

http://www.ssksports.com/hummel/

http://www.phiten.com/

アスリートの夢

http://www.plus-blog.sportsnavi.com/samurai/

ラクロス総合情報サイト My Lacrosse まいらく

http://www.hoshinodreams.com/ouen/

Go Go Adelaide

http://www.son.or.jp/index.html